ОНЛАЙН-ПРОЕКТ ПОХУДЕНИЕ С УМОМ

ЗА 5 НЕДЕЛЬ

 снизишь вес и построишь рельефное тело
 наладишь питание и режим дня
 создашь желанный стиль жизни навсегда
 почувствуешь легкость, энергию и уверенность

Старт 26 апреля

ОНЛАЙН-ПРОЕКТ ПОХУДЕНИЕ С УМОМ

ЗА 5 НЕДЕЛЬ

 похудеешь и построишь рельефное тело
 наладишь питание и режим дня
 создашь желанный стиль жизни навсегда
 обретешь легкость, энергию и уверенность

Старт 26 апреля

НЕ МАРАФОН, А СТИЛЬ ЖИЗНИ

БЕЗ СВЕРХУСИЛИЙ И ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

20 лет в спорте и знаю, как сочетать нагрузку для создания совершенного тела. Помогаю тренироваться с умом и удовольствием.

БЕЗ ДИЕТ, ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

Протестила на себе все диеты и знаю, почему они не работают. Помогаю сделать питание осознанным и избавиться от качелей "диета-срыв-диета".

БЕЗ ПОТЕРИ МОТИВАЦИИ, И ОТКАТОВ НАЗАД

15 лет держу себя в отличной форме круглый год. Помогаю добиться  целей и развить чемпионский образ мысли.

БЕЗ ВОДЫ И НЕНУЖНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Создала эффективную программу, где в понятной форме и простым языком даю только то, что напрямую влияет на твой результат.

У НИХ ПОЛУЧИЛОСЬ, И ТЫ СМОЖЕШЬ!

97% учатниц достигают цели и сохраняют впечатляющий результат

ТЕБЯ ЖДЕТ

Комплекс преображения фигуры, мышления и образа жизни за 5 недель.

  • тренировки для новичков и профи: жиросжигание, создание рельефа и оздоровление
  • лекции по диетологии, психологии, целеполаганию
  • сбалансированные рационы
  • ежедневная личная поддержка 
  • ценные призы за лучшие результаты
  • возможность вступить в закрытый Клуб

ТВОЙ ПУТЬ ОТ ЦЕЛИ К РЕЗУЛЬТАТУ

Новое отношение к себе не позволит вернуть сброшенные килограммы и старый образ жизни 

ЦЕЛЬ ДОСТИЖИМА

  • Получаешь пошаговый план, как прийти к личной цели в короткие сроки.

  • Обретаешь настоящую мотивацию без срывов.

  • Понимаешь, как получить удовольствие от процесса и привыкнуть к новому образу жизни без возврата назад.


ТРЕНИРОВКИ В КАЙФ

  • Тренируешься по комфортному гравику от 3 раз в неделю по 10-50 мин.

  • Подбираешь безопасную нагрузку под уровень подготовки, самочувствие и настроение.

  • Получаешь 100% поддержку автора курса и личную обратную связь каждый день.


ПИТАНИЕ БЕЗ ДИЕТ

  • Осознанно питаешься без расчета калорий и "ссобоек". Ешь без вреда для фигуры на праздники, в кафе, на отдыхе.

  • Умеешь составлять сбалансированный рацион для похудения и поддержания веса.

  • Готовишь вкусные и простые блюда, которые нравятся тебе и близким.

РЕЗУЛЬТАТ НАДОЛГО

  • Лишние килограммы ушли. У тебя подтянутое тело, здоровая спина, красивая осанка и упругая кожа.

  • Обновляешь гардероб и чувствуешь себя уверенно в любом наряде, даже на пляже.

  • Ведешь активный образ жизни и достигаешь новых вершин в закрытом Клубе #телозадело

ПРОГРАММА УМНЫХ ТРЕНИРОВОК

Создай совершенное тело и женственную осанку без тренажеров и насилия над собой.

  • 3 уровня сложности с инвентарем и без него от 10 минут. Вписывай тренировки в свой привычный график и выбирай комфортные темп и нагрузку.

  • Удобный видео-формат для дома, улицы, зала, в путешествия. Не нужно переключать, считать повторения и включать музыку. Выполняй со мной или ставь на паузу, когда захочешь.

  • Безопасные упражнения и подробный разбор техники. Все тренировки я делаю вместе с тобой. Это создает эффект 100% присутствия. Детально показываю, объясняю и поддерживаю – ты точно все сделаешь правильно и до конца!

LIGHT - для начинающих без инвертаря

  • на все тело + акцент на ягодицы и пресс
  • без нагрузки на колени и спину
  • без прыжков, в низком темпе

STRONG - силовые комплексы для опытных

  • отдельно на "верх" и "низ"
  • проработка проблемных зон
  • силовая нагрузка + кардио

HARD - быстрые и горячие HIIT по 10-15 мин

  • на все тело без инвентаря
  • длительный жиросжигающий эффект
  • высокий темп

HEALTH - комплексы на каждый день

  • зарядки, разминки, растяжки на все тело
  • оздоровительные комплексы для позвоночника и суставов для тех, у кого боли в спине и шее.

СИСТЕМА ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ

Скажи ограничениям "Нет", а вкусным блюдам и вечной стройности – уверенное "Да"!

  • Структурированные видео-уроки по пищевым привычкам и психологии. Минимум воды, максимум пользы.

  • Интересные практические задания. Применишь знания и закрепишь навыки на всю жизнь.

  • Рационы питания с вкусными необычными, но простыми и быстрыми рецептами на каждый день. Готовишь легко, ешь вкусно, удивляешь близких.


Поймешь и устранишь внутренние причины лишнего веса

Освободишься от мифов про похудение, ошибок и запретов

Избавишься от тяги к сладкому и переедания из-за стресса

Научишься сбалансированно питаться и вписывать любимые блюда без вреда для фигуры

Освоишь новые пищевые принципы, чтобы удерживать результат всю жизнь

Сможешь сохранять стройность круглый год - самостоятельно, без подсчета КБЖУ и диетологов

ПРОЕКТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

ТОЛЬКО НАЧИНАЕШЬ

Если ты никогда не занималась и только начинаешь свой путь к здоровому образу жизни. Хочешь научиться эффективно тренироваться и правильно питаться для похудения без вреда.

ПОСЛЕ МАРАФОНОВ

Если уже не раз участвовала в марафонах, но вес постепенно возвращается. Есть опыт в тренировках и знания в диетологии, но не получается сохранить мотивацию и поддерживать вес.


ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ

Если хочешь снизить вес на 5/10/15 кг, создать  рельефное тело без насилия над собой и жестких рамок в питании, сохранить долгосрочный результат и навсегда изменить стиль жизни.

ОБО МНЕ

ЕКАТЕРИНА МАКАРЕВИЧ

Автор проекта похудения и курсов тренировок и коррекции питания и веса. Мастер спорта по бальным танцам.

Моя авторская система построена так, чтобы вы работали с телом бережно, с умом и на длительный срок. Без ограничений на 1000 калорий, последующих срывов, подорванного здоровья и возвращение веса, как это часто бывает в марафонах похудения. Я помогаю изменить внешность и мышление навсегда.


Забота о себе – это не марафон. Красота и здоровье - это приятный путь длиною в жизнь. Тысячи девушек убедились в этом в моем проекте. И теперь не согласны на другое отношение к себе.

12

— тренерской работы персонально и с группами, в залах и онлайн

20

— года в спорте. Мастер спорта и финалистка чемпионатов мира

7640

— девушек прошли мою программу и получили долгосрочный результат 

61480

— килограммов сбросили учатницы за 4 года существования проекта

ЛУЧШАЯ ФОРМА В НЕСКОЛЬКИХ ШАГАХ

ЗАЯВКА

Регистрируйся на сайте и оплачивай онлайн в один клик, указав свои данные для связи

ДОСТУП

Получай Е-mail с доступом к удобному личному кабинету

УЧАСТИЕ

Проходи программу в комфортном темпе и замечай изменения в теле и самочувствии каждый день

РЕЗУЛЬТАТ

Наслаждайся отражением в зеркале и делисьдостижениями в Клубе единомышленниц

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ

за 5 недель приятной заботы о себе

ЗА ДЕЛО!

ПОХУДЕНИЕ С УМОМ

149 BYN

4200 ₽ | 56 $

5 недели + 1 бесплатно

  • 28 разнообразных тренировок
  • 5 видео с зарядками и растяжками на каждый день
  • 3 комплекса на оздоровление позвоночника и суставов
  • 3 урока по дыхательным практикам
  • 6 уроков по постановке целей и сохранению мотивации
  • 8 уроков по коррекции питания и веса
  • рационы питания на каждый день
  • база вкусных рецептов
  • личная поддержка автора проекта
  • групповой чат с обратной связью
  • розыгрыш ценных призов

Доступ 6 недель
Старт 26.04

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

<p>Можно ли участвовать без опыта в фитнесе?</p>

Можно ли участвовать без опыта в фитнесе?

<p>Смогу ли высылать видео для проверки техники?</p>

Смогу ли высылать видео для проверки техники?

<p>Какой инвентарь понадобится?</p>

Какой инвентарь понадобится?

<p>На какой срок сохранится доступ?</p>

На какой срок сохранится доступ?

<p>Можно ли участвовать после родов?</p>

Можно ли участвовать после родов?

<p>Подойдут ли тренировки, если есть проблемы с коленями, грыжи, прорузии и остеохондроз?</p>

Подойдут ли тренировки, если есть проблемы с коленями, грыжи, прорузии и остеохондроз?

<p>Мне подойдет проект, если не нужно худеть?</p>

Мне подойдет проект, если не нужно худеть?

<p>Я боюсь, что не буду успевать или потеряю мотивацию.</p>

Я боюсь, что не буду успевать или потеряю мотивацию.